月子吃鵪鶉蛋

您好，媽媽在哺乳期飲食的習慣主要是與小兒的視力發育有著直接的關聯，此外，產婦還要適當的補充奶類、蛋類、豆類，平日的時候應該多注意營養飲食；最好多吃富含蛋白質的食物，進食適量液體，並且要注意營養均衡。

您好，是野生的鵪鶉是可以吃的，用於脾虛氣弱，體倦，可以將鵪鶉放碗內，加醬油、精鹽、紹酒、白糖、香料、生薑、蔥醃漬1小時，上籠蒸熟，取出晾涼，下油燒至八成熱，放入鵪鶉炸至皮脆肉酥，撈出來即可，祝您健康！