就喝一小杯優酪乳行不行

晚餐不吃是當時能瘦一些，但是一旦放鬆會更胖，而且晚上如果晚一些睡覺的話，身體很不舒服的，對於晚上的皮膚保養沒很有害的，長期大腦都受損傷，眼光長遠一點。個人建議，把晚餐的時間提前一些，清淡一些，主食少點，瓜果蔬菜多些，就可達到減肥的功效，還可適當加些蛋白粉。
晚上不吃飯肯定不好的，一日3餐一定要吃好，建議你晚上吃飯的時候少吃一點主食，可以多吃點菜，喝點湯，再有就是一定要堅持運動，否則很難堅持下去。

您會有這種情況是不是偏瘦型的呢？
建議您多少吃一點，因為人每天要保證營養均衡這樣身體才會健康，你每天喝一小杯優酪乳，暫時可能不會有什麼變化，但是時間久了就會由營養不良引發很多疾病。

這樣對您的身體是不好的，優酪乳屬於酸性物質、長期攝入酸性的物質對您的身體是不利的，切記不要空腹喝優酪乳，會引起胃酸等等
日常要注意按時吃飯、晚上不愛吃飯可以喝粥等等，
以上是對“本人身體健康，就是不想吃晚飯，就喝一小杯”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

不宜空腹喝優酪乳
適宜乳酸菌生長的pH值為5．4以下，空腹時，人的胃酸較高，pH值在2以下，飯後胃液被稀釋，pH值上升至3．5，因此，空腹飲用優酪乳，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯後兩小時飲用，效果較好。

建議你多少吃點墊墊胃，再喝優酪乳
空腹喝對胃不好，也起不到優酪乳的作用