我的殿部和大腿肥胖怎麼治療,我應該怎麼減肥啊

騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。
還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。

這種情況，建議控制飲食的同時，建議多做做高抬腿，紮馬步的運動，貴在堅持，堅持一段時間往往能夠取得不錯的效果。
建議你可以從飲食開始，平時以清淡為主，多吃青菜，水果，多運動，像慢跑，注意睡眠時間，忌吃辛辣油膩食物。

臉上有很多肉要怎麼辦啊
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