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問題【減肥】 15年09月26日

想我這種情況如何和減肥

問題描述網友性別：女
網友年齡：22歲
詳情描述：
想我這種情況如何和減肥,屬於哪種肉結實的哪種,有156cm高,有62kg。

網友回答

2015年09月26日 00:00

運動方面,從腹式呼吸和拉筋入手,可以選擇陰瑜伽、體操或舍賓。飲食方面,拒絕垃圾飲食,控制晚餐的攝入量,多喝熱水。睡眠方面,堅決不熬夜。