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問題 【減肥】 【歸檔】 15年09月26日

大腿和屁股上的肉多一點

問題描述 網友年齡:22歲
網友性別:女
詳情描述:
我的下身比較胖一點,大腿和屁股上的肉多一點,怎麼運動才能減下來啊
網友回答
2015年09月26日 00:00

想瘦腿,先要檢查自己腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話,要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計畫,要由打松結實的小腿肥肉開始。方法1平日可坐在地上,將一隻腳抬高成直角,以拳頭拍打小腿,每邊可做5分鐘。方法2當假日時,不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中,讓小腿浸泡一段時間,就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作,加速血液迴圈。