減肥可是不知道怎麼減腿粗腰也挺粗

這個情況可以採用節食加運動的方法較健康，
晚上千萬不能吃零食，堅持運動是主要的，少吃暈腥油膩的食物。

看過您描述的情況，您的腿部，腰部比較肥胖，應該是由於在日常的生活中缺乏運動等原因造成的
建議您在以後的生活中可以通過運動進行改善，每天早起跑跑步，晚睡前做做仰臥起坐等，平日裡儘量不要吃油膩的食物，會有改善的

對於減肥，運動減肥是最健康和有效的方法。您可以運動來減肥，保證身體機能的穩定和正常。
腿粗腰粗可以運用跳繩等帶動全身運動的方式進行減肥，轉動呼啦圈等可以帶動腰部的運動，全身直立靠牆可以減腿。希望回答對您有所幫助，祝您減肥成功。
以上是對“我想減肥可是不知道怎麼減腿粗腰也挺粗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！