跑步減肥,也不知道會不會讓小腿變得更粗

.減肥是一個長期的過程。運動減肥已經是有目共睹，只要是您能堅持來下就可以的。飲食減肥只能是合理膳食。
建議您一日三餐，注意營養搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運動，多喝白開水，能燃燒脂肪。

跑步減肥是不會使腿變粗的啊，你放心就可以了。
長時間的慢跑的確是可以減脂的有氧運動，建議你每天至少要慢跑40分左右。

運動時很好的減肥的方法，關鍵就是要堅持下去，要有毅力。
運動減肥要選擇有氧運動，這樣就不會產生肌肉，有時間可以跳一下健身操，對減肥也有幫助。
以上是對“我想跑步減肥，但是不知道效果如何，也不知”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！