女50歲20幾年了大便就沒規律

便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.沒有特效辦法.
這情況注意平時可以適當運動，跟久站關係不大。要注意吃些粗糧和雜糧，多食含纖維素多的蔬菜，還有就是要多喝水，預防大便乾燥就得多喝水。早飯前或起床後喝一杯水有輕度通便作用。足量飲水，使腸道得到充足的水分可利於腸內容物的通過。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它們都有良好的通便作用。

排泄不規律可能是慢性便秘

這和您的飲食作息都有關係的建議您飲食以瓜果蔬菜兼用定期養成排泄的習慣
保持良好的心態您這是長久的事建議循序漸漸會慢慢好起來的