治便秘最有效的方法

您好，引起便秘的原因有很多，首先您從飲食上進行調整，1,飲食要清淡一點,禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性飲料,多吃蔬菜,水果,等食物.2,保持心情的舒暢,保證良好的睡眠.,加強體育鍛煉.慢跑,打太極拳等.3,每天定時大便,時間不超過3分鐘.沒有大便也要培養大便反射.避免用力大便時肛門粘膜脫垂.如果改變生活方式無法改善，建議您用純中藥製劑-首薈通便膠囊，療程短，安全性好，見效快。

通便最好的方法就是吃瀉藥或者番瀉葉，但是對胃腸又刺激作用，傷身，所以推薦食療調理便秘，早起的時候可以喝一杯蜂蜜水，吃飯的時候多吃易於消化的食物，再配合適當的體能鍛煉，促進胃腸蠕動即可。

便秘最好是通過食療來調理，藥物通便往往有依賴性，而且對身體傷害比較大，早起堅持空腹喝一杯桑葚火麻茶，補充腸道內的水分，日常在飲食上可以多吃水果蔬菜等易於消化的食物，忌口辛辣油膩的食物。

一是要口服胃腸動力藥如嗎丁啉或西沙必利，增加胃腸動力，促進胃腸排空，縮短食物在胃腸道的滯留時間，並口服複方阿嗪泌特（其不僅含有大量的消化酶，增強胃腸消化功能，並且其含有二甲基矽油可消除胃腸道產生，有利消除腹脹的現象）。二是注意合理調節飲食，增加富含纖維素食物如芹菜、香蕉等的食用量，少吃油膩不易消化的食物，並注意增加運動，促進胃腸蠕動。三是應急時可以口服果導片，但不建議長期使用，這會導致腸道吸收功能障礙的。

您好，便秘的原因很多,主要是明確診斷,對症治療;建議您不要長時間服用瀉藥,長期濫用瀉藥,使腸壁神經感受細胞的應激性降低,即使腸內有足量糞便,也不能產生正常蠕動及排便反射,會導致頑固性便秘.另外還要養成良好的飲食和排便習慣,平時多運動,有助於增加腸道蠕動功能,這些都有助於緩解症狀.