補鋅應吃哪些食物比較好

你好，這個年齡階段的孩子，吃點瘦肉，牡蠣，豆類，花生都可以，一般情況下，不是偏食，不會缺鋅，供參考

你好，孩子出現缺鋅考慮是由於偏食等原因引起的，建議可以多吃蛋黃、魚蝦、紫菜、水果、蔬菜等含鋅豐富的食物。

你好，根據你的諮詢，含鋅的食物有；動物類有瘦肉、肝臟、蛋類及牡蠣，植物果實的堅果類含量較高，如花生、核桃等，水果中蘋果的含量為最高，還有豆腐皮、黃豆、白木耳、白菜等。枸杞、熟地、桑椹、人參、杜仲等含鋅量也較高。