45歲的女人怎麼保養卵巢，防止卵巢過快衰老？

你好，根據你的情況，主要是平時注意鍛煉身體，並且要有好的心態和愉快的心情

你好，建議平時多喝溫熱水腹部多保暖，多吃新鮮均衡營養，每天鍛煉身體以增強體質，多去室外曬曬太陽走走以緩解工作壓力，不熬夜保持充足的睡眠。

你好，你可以醫院就診檢查卵巢的激素功能，選擇雌孕激素替代治療，做一個人工的週期，

這種情況注意保持陰部清潔衛生，生活規律，保證充足的睡眠，多吃豆製品，可以口服鹿胎膠囊，保養卵巢。

你好，能理解你的心情，卵巢逐漸衰退是正常的生理現象，不要亂用藥物調理的，避免引起卵巢功能紊亂的可能，儘量的多吃豆製品和含鈣高的食物，延緩衰老就可以的，保持良好的心態。

你好，你現在應該是保持一個良好的生活習慣，每天運動一個小時，應該多練瑜伽，使用一些保養品。避免情緒過於激動，壓力過大，情緒過於緊張

保養卵巢的最好方法就是保證睡眠好，平時注意不要熬夜，注意飲食，忌食辛辣刺激性食物，平時多吃豆製品?。

你好，平時多吃優質蛋白質的食物，雞蛋，牛奶，羊奶，瘦肉，魚肉之類的食物的。