您好，我34歲，女，經常睡覺平躺一會在

你好，根據你的描述考慮，你的情況有腰椎間盤突出的可能性。腰椎間盤突出一般是由於腰部活動量過大等原因引起的，建議日常生活中注意休息，減少腰部的活動，不要長時間保持彎腰的姿勢，不要抬重物，睡覺不要睡過軟的床墊。注意保暖，避免受涼受潮，不要長期居於陰冷潮濕的地方。可以給予熱敷，建議到正規醫院就診，明確診斷，做出針對性的治療。

這個情況你得去拍個腰椎的片子看一看 有沒有腰椎間盤突出，有可能就是一個慢性的腰肌勞損可以去針灸推拿處理。