很瘦"吃什麼補品

首先一定要多吃，但多吃甜食和油炸食品對健康不利，會得不償失。所以建議多吃的食品：1牛奶，全脂的純牛奶。可以早晚各一杯，每天堅持喝還很有利於健康。2雞蛋，最好早餐和牛奶搭配。3肉類，比較容易長胖的是鴨肉，豬肉，雞肉為主的好。4澱粉類食物是非常容易長肉的。5適當吃點甜食，可以吃點蛋糕，冰淇淋，餅乾。6做做運動，運動後多吃！也是一個長肉的好途徑。