產婦產後吃什麼補血

對於產後貧血的新媽媽補血首先要補鐵,鐵是造血最基本的原料,多吃含鐵高的食物,像豬肝每週兩次,動物血,紅色的瘦肉、和黑色的木耳、芝麻、香菇,還有一些紅棗、蛋黃、菠菜等等,產後補血還應該多吃含蛋白質高的魚類、豆類、肉類、乳類來增加蛋白質營養提高血紅蛋白生成,

除了正常飲食,有條件的媽媽可以服用一些常用的補血鐵劑,比如鐵之緣片,可以快速補充造血的營養,補鐵生血加快產後的血氣恢復,一般40天這樣貧血就可以康復了,這些是我過去產後補血的經驗,對於頭暈、臉色蒼白補血效果還是不錯的,希望對你用,