怎麼樣能快速補血

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我體重很輕,家族遺傳的那種長不胖,之前體檢都沒有發現有過貧血,上個月因為去了蘇北的一個小縣城,那邊飲食不合胃口,所以吃了一個月泡面,現在想進廠,但是體檢結果說輕度貧血,還說血液迴圈有週期,不能馬上複診,最好12天以後複診,所以有什麼可以在短期內補血的方法沒?