脾虛的人如何減肥

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我35歲,吃得不多但身材偏胖,說是脾胃虛弱,常上火,舌苔偏黃,口中老是潰瘍,臉色發黃,夏天手心很熱,冬天手腳冰涼,我非常想減肥,中醫按摩和吃減肥藥都不太起作用呀,用什麼方法呢?對您的幫助表示誠摯地謝意!