四季養生產品

早春飲食取溫避涼。早春應適當吃些春筍、香椿、菠菜、柳芽、薺菜、蔥、薑、蒜、韭菜、芥菜等偏于溫補的蔬菜和野菜，不能一味食用人參等溫熱補品，以免春季氣溫逐漸上升，加重身體內熱，損傷到人體正氣；應少食黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆等性涼食物。 夏季飲食多清淡。夏季署熱，人的脾胃消化功能相對較弱，應適當吃些清熱解毒的食物，蔬菜類如茼蒿、芹菜、小白菜、香菜、苦瓜、竹筍、黃瓜、冬瓜等；魚類如青魚、鯽魚、鰱魚等，這些食物能起到清熱解署、消除疲勞的作用，對中署和腸道疾病有一定的預防作用。

秋季陽氣漸收,陰氣漸長,此時人體也應順應四時變化的規律,進入 保護陰氣的時機,在飲食方面應以防燥養陰、滋陰潤肺為主。 入秋飲食宜甘潤。宜多選甘寒滋潤之品,如百合、銀耳、山、梨、 葡萄、荸薺、糯米、甘蔗、豆漿、芝麻、蓮藕、菠菜、豬肺、鱉肉、 橄欖等,這些食物有潤肺生津、養陰清燥的作用。應少食蔥、薑、辣 椒等辛味之品。 秋季飲食宜滋補。秋季引補是中養生要旨之一,為冬令進補打好基 礎,避免冬季虛不受補的發生,可適當服用沙參、麥冬、百合、杏仁、 川貝等中材,對於緩解秋燥有良效。 秋季宜少辛增酸。秋天要少吃一些蔥、薑、蒜、韭菜、辣椒等辛味 之品,以免傷及肺氣;要多吃一些酸味的水果和蔬菜,要選擇蘋果、石 榴、葡萄、芒果、柚子、檸檬、山楂等酸味食品,以防秋燥。