兒童營業晚餐

3~4歲寶寶的乳牙已經出齊，咀嚼能力大大提高，食物種類及烹調方法逐步接近于成人。但是，寶寶的消化能力仍不太完善，而且由於生長較快，熱量和營養素需要量較高，在為寶寶安排每天飲食時要注意食物品種的多樣化，粗細糧搭配、主副食搭配、葷素搭配、幹稀搭配、甜鹹搭配。

你好，根據你描述的情況考慮晚餐的食品還是比較簡單，其食物有充足的維生素及蛋白質等，考慮目前年齡看食物量應該是偏小，而且可能需要增加其它膳食纖維及維生素類食物。結合你諮詢的問題考慮營養物質的供給是保持身體健康的主要基礎，而食物是營養物質的保證，考慮需要結合自身的特點選擇增加我敘述的成分

你好，晚餐注意攝取優質澱粉，如糙米、五穀米，儘量避免食用精緻食物，可以用高纖維、高蛋白、高維生素的食物搭配代替，吃完飯最好出去活動活動，可以去散散步，走一會後適量的做些運動，幫助消耗些脂肪，加快點食物的消化速度。

兒童營養晚餐食譜我給你推薦兩種吧炸香椿 香椿有豐富的營養含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵和胡蘿蔔素、維生素等成分有清熱解毒、澀腸止血、健胃理氣、祛風濕、解毒等功效因其健脾生忌用於防止小兒佝僂病、手足抽搐等症原料： 香椿芽200克麵粉100克鹽、花生油（或菜仔油）、玉米粉各少許雞蛋1個泡打粉少許

脆嫩鮮香不膩不澀 南瓜餅 南瓜的營養價值非常高富含有豐富的維生素A和維生素D 將南瓜去皮上籠蒸5-8分鐘熟後晾涼加少許麵包渣捏成旋狀在油裡炸5秒鐘涼後可食用 豆腐餅 原料：牛肉--20克豆腐--1/6塊胡蘿蔔、洋蔥--各1/5個蛋黃--1/2個牛奶--1/2大匙麵包粉--2小匙食油--適量鹽--若干制法 （1） 將牛肉切碎胡蘿蔔、洋蔥用擦菜板擦碎 （2） 將牛肉、豆腐、胡蘿蔔、洋蔥、牛奶、麵包粉、蛋黃、鹽等拌在一起攪拌勻至有韌性 （3） 將拌好的材料捏成扁平狀的旋 （4） 用煎鍋將餅油煎 以上就是我對於兒童營養晚餐食譜