病情描述:我今年16歲，一洗頭就掉許多

一般對於洗頭髮的話，是可以出現掉頭發的話，只要是在100根之內的，考慮是沒有問題，假設出現脫落比較明顯的話，有可能是與缺乏多種維生素或是貧血氣血不足也是有直接關係的。

建議經常食用富含B族維生素及蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、瘦豬肉、雞鴨、花生、黃豆、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。尤應少吃糖類、動物性脂肪和辛辣刺激的食物

根據你的描述，目前脫髮比較嚴重的，要考慮是氣血虛弱或者是貧血導致的，建議到醫院檢查。