什麼樣的運動能提高性能力

你好，運動提高性能力可以多跑步，深蹲，提肛運動，在食療方法上多採用溫腎助陽法,平時可多食動物腎,狗肉,羊肉,鹿肉,麻雀,黃鱔,泥鰍,蝦,公雞,核桃仁,黑豆等。現在的瑪卡對性能力提高效果也很好，建議經常瑪卡片，一起結合調理對性能力提高會有幫助。

一般的沒有專門的這樣的運動，相關的可以做做仰臥起坐，俯臥撐，以及提肛運動。