考試恐懼症,心慌緊張,發呆

恐懼症是以恐懼症狀為主要臨床表現的一種神經症,患者對某些特定的物件產生強烈和不必要的恐懼,伴有回避行為,病人知道這種害怕是過分、不應該、不合理的,但這種認識仍不能防止恐懼發作,

恐懼的物件可能是單一的或多種的,如動物、廣場、閉室、登高或社交活動等,患者明知其反應不合理,卻難以控制而反復出現,青年期與老年期發病者居多,女性更多見,

所謂恐懼症是對某種物體或某種環境的一種無理性的、不適當的恐懼感,一旦面對這種物體或環境時,恐懼症患者就會產生一種極端的恐怖感,以致會千方百計地躲避這種環境,因為他害怕自己無法逃脫,

恐懼症的病因不是單一性的,一般認為有生物學上的因素,即遺傳性的性格脆弱,天生緊張而顯神經質,這類人最易產生恐懼感,另一因素是無能解決自身承受的精神壓力,

發生考試恐懼症可以積極的自我暗示是幫助恐懼症一個很有效的方法,每天晚上睡覺前和早上起床後,對自己說20遍“我接納自己,我相信自己!”通過這種積極的自我心理暗示,逐步改變我們心裡之前對自己的否定觀念,學會悅納自己,培養自己的信心,