克驢肉營養成分

每100克牛肉的營養成分：能量246千卡蛋白質31.4克脂肪11.9克碳水化合物3.2克膽固醇76毫克維生素A11微克硫胺素0.05毫克核黃素0.22毫克每100克驢肉的營養成分：能量116千卡蛋白質21.5克脂肪3.2克碳水化合物0.4克膽固醇74毫克維生素A72微克硫胺素0.03毫克核黃素0.16毫克

你好，是可以適當吃的，但是一定要適量，不可過度食用，食用過多造成肥胖很容易誘發一些疾病。 平時飲食儘量清淡為主，多運動，加強鍛煉，儘量保證身體正常體重。

您好，驢肉中氨基酸構成十分全面，8種人體必需氨酸和10種非必需氨基酸的含量都十分豐富。驢肉的不飽和脂肪酸含量，尤其是生物價值特高的亞油酸、亞麻酸的含量都遠遠高於豬肉、牛肉。作為一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類，我認為是適合您吃的。

不宜吃得太飽和太油膩，避免脂肪過多合成;同時可適當多選用脫脂牛奶、雞蛋清、魚類、蝦類等高蛋白低脂肪的食物， 吃是可以吃，但是注意不宜吃得過多，對於高脂肪的後果你應該知道些，注意保持心態。

驢肉的不飽和脂肪酸含量，尤其是生物價值特高的亞油酸、亞麻酸的含量都遠高於豬肉、牛肉。所以對比牛肉和豬肉，驢肉是一身高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類。每百克含蛋白質18.6克，脂肪0.7克，鈣10毫克，鐵13.6毫克，還含有多種維生素及微量元素。而且高脂肪的人都有患心血管疾病的危險，驢肉又對心血管疾病患者有較好的補益作用。所以可以吃驢肉。??????驢肉性味 您好！ 這個要看您的烹調方法， 烹調的方法關係到很大的營養損失 所以不要要求營養高低 而是改變烹調方法 講營養多多的保留才是最好的。。 個人建議 少油炸 多煲湯 或者快炒 洗菜不要過多次 先洗後切你好 只有一種東西相克 金針菇 最後祝你身體健康