什麼是雅皮士

感冒期間吃滋補食物未能有助提高抵抗力，反之將會外邪（病毒）困于體內，加重病情。要增強抵抗力，平日應注意飲食才對。②流感病人應多飲水，每日攝入液體約2500—3000毫升，包括開水和食物中的水。③流感病人怕油膩，有的感覺口內無味或嘴苦，沒有食欲，故飲食既要有充足的營養，又要能增進食欲。可吃白米粥、小米粥、小豆粥，配以甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡為宜。多喝水、白菜蘿蔔湯、蘋果蜂蜜水、姜絲蘿蔔湯、蔥蒜粥、蔥頭飲料、姜絲可樂、桔皮冰糖飲料。

多吃綠葉蔬菜含有較多的維生素C，對感冒病毒有一定抑制作用，許多水果蔬菜如蘿蔔，梨，獼猴桃，柑桔，及各種蘑菇，能提高人體的免疫力，適當多食對預防感冒有一定作用；你可以適當多食些富含鋅的海產品如牡蠣等，對調節機體的細胞免疫狀態以防禦感冒也有益處。另外，蔬菜水果屬鹼性食物，攝食後可維持機體一定得鹼性環境，不利於病毒等微生物的繁殖。根據病情辯證選食，風寒型者可是當多吃發汗散寒食品，如辣椒，蔥，生薑，大蒜；風熱型宜多食有助於散風熱，清熱的食品，如綠豆，蘿蔔，白菜，梨等。