什麼是痰濕體質

1、少吃肉類、尤其是豬肉、羊肉、雞肉等；少吃辛辣刺激的，如川菜、辣椒醬等。儘量少喝酒。2、多吃蔬菜、水果：如白蘿蔔、大白菜、荸薺、扁豆、薏苡仁、紅小豆、綠豆。 3、多運動：持之以恆地散步、慢跑、游泳、武術、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈。 4、夏季別貪涼，睡太涼活潮濕的地方。 5、祝您健康

適宜痰濕體質者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生薑、木瓜、白蘿蔔、荸薺、紫菜、洋蔥、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、栗子等。應限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質者是不錯的食補選擇。