睡眠品質不好如何治療

病情分析： 考慮是心脾虧虛造成，心主神明，脾主氣血。心神不寧，則失眠易醒，神疲乏力，頭暈耳鳴，胃納差，四肢萎軟
指導意見： 建議平時可以多煲點麥冬蓮子百合湯喝喝，養心安神，少吃辛辣刺激食物。可以多按摩內關，合穀，太沖，足三裡穴位。配合服用人參歸脾丸。健脾養心。你平時胃口怎麼樣呢？

病情分析： 您這是神經衰弱的症狀，長期的壓力大以及精神不好，使用安神補腦液治療，一定是多鍛煉和營養供應。
指導意見： 建議您儘量的晚上能夠喝一杯牛奶，並且睡覺的時候聽著緩和的音樂，有助於增加您的睡眠品質，不要熬夜、

病情分析： 慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關係的。建議注意休息。
指導意見： 這可看看中醫,一般可吃些養血安神的中藥來調理的。也可服用健腦補腎丸，規律作息，少熬夜，戒酒戒煙，

你好，這個情況建議你可以找中醫大夫調理一下，中醫調理睡眠不好效果是很好的，根據你的描述，中醫辨證考慮和陰血不足，陰虛火旺有關，中醫整體調理應該效果不錯，你可以試試。平時多吃紅棗養血，多吃素食，少吃肉，忌口寒涼食物，加強鍛煉，注意休息，不要熬夜，祝你康復！