有135斤只有152公分高減肥需要

您標準體重是84斤，您超了不少，您的肥胖就是攝入脂肪多，攝入、消耗不平衡，引起肥胖，所以減肥要控制攝入並增加消耗。不用很多錢的。
1、建議您一定要增加運動量，運動到出汗為止，這樣可以增加脂肪的消耗，多喝水，增加脂肪代謝。
2、建議您一定要控制蛋白質、脂肪、碳水化合物的攝取量，合理安排三餐分配，減少脂肪的攝入，經常測量，觀察體重變化。