生完孩子後小肚子就出來了,不想吃什麼減肥藥

最健康的減肥方式是合理的飲食適量的運動。
關於您說的蔬菜水果，吃一些熱量較低纖維含量高的最好，例如：火龍果、黃瓜、苦瓜、檸檬、番茄、木瓜、奇異果等等。運動方面，如果有條件的話，我最為推薦-游泳，游泳時所有運動力消耗熱量最高的，而且可以鍛煉全身各個部位，預防以後頸椎、腰椎病的發生！