大腸肝，三四天沒意識上大的

一周之內至少2到3次排便，否則的話會引起痔瘡，這與飲食、活動或者排便習慣有關，建議多吃蔬菜、多吃水果、多喝水，多運動。

你這情況跟你平時的長時間飲食和排便習慣有關，平時需要多吃一些青菜水果，這樣有助於預防便秘，促進通便，另外要多一些戶外運動，進行腹部熱敷按摩處理，有助於促進胃腸蠕動。