您的位置：首頁你好，朴醫師，我是夜班者，從晚上的九點
問題
【營養科】
【歸檔】 16年09月29日
你好，朴醫師，我是夜班者，從晚上的九點
網友回答
晚上如果吃東西的還是以溫熱的食物比較好，避免寒氣入侵，熱牛奶還是比較好的，水果晚上應少吃
您好，您的描述情況這個是可以吃些的。番茄，草莓，梨子，葡萄等水果都是較好的。夜班不要過頻。
你好，晚上睡覺前喝牛奶有助於睡眠。如果是晚上加班，一般效果不大，晚上機體處於休息狀態，營養吸收不多。一般早上效果比較好。
你好，這種情況一般考慮是可以吃的，有好處的，沒有什麼壞處的，不用擔心