幹眼怎麼醫治

你好。親近大自然，多欣賞綠色的食物，有助於眼睛的保護。幹眼怎麼醫治也可線上諮詢。維生素A：最豐富的食品是肝臟和蛋黃。植物性食品當中的胡蘿蔔素可以在體內轉變成維生素A，因此也是補充的好來源。富含胡蘿蔔素的食品有芥藍、綠菜花、菠菜、油麥菜、小白菜等各種深綠色葉菜，還有胡蘿蔔、南瓜、紅心甘薯、芒果、柑橘、番木瓜等橙黃色蔬菜和水果。

你好。保護眼睛是維持健康一件非常重要的事。保護眼睛的食物很多，幹眼怎麼醫治也可線上諮詢。對眼睛好的食物維生素C：各種新鮮蔬菜、柑橘類水果、山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓等。維生素E：各種新鮮堅果、豆類、粗糧等。

你好。菊花能緩解眼睛疲勞和視力模糊。決明子有清肝明目等功效。幹眼怎麼醫治也可線上諮詢。枸杞子是食物中葉黃素含量最豐富的，葉黃素屬於類胡蘿蔔素，是人眼視網膜黃斑色素的主要成分，有預防視網膜黃斑變性的作用，同時，枸杞中還含有豐富的玉米黃素，它們共同存在，都有很強的抗氧化性，有助於保護視力。

你好。建議多食用藍莓。藍莓花青素能增強視力，消除眼睛疲勞，而且它的抗氧化能力比維生素E和維生素C強多了。幹眼怎麼醫治也可線上諮詢。值得一提的是，市場上有些葉黃素保健品是從藍莓中提取的，葉黃素是眼睛維持正常功能的必需元素。一般情況下，去大超市或專門水果店都能買到藍莓，但價格稍貴，土豪隨意。藍莓可以和燕麥粥、優酪乳一起吃，做成沙拉或者榨汁等。特別注意，腹瀉或者容易腹瀉的人最好不要吃藍莓哦。

你好。多吃胡蘿蔔，常見含胡蘿蔔素較高蔬菜還有菠菜、西蘭花、芥藍、小白菜、西洋菜、甘薯葉、枸杞菜等（後兩者小時候經常吃，爸媽都說它們對眼睛好），幹眼怎麼醫治也可線上諮詢。β-胡蘿蔔素在體內能轉化為維生素A，維生素A能增強人從明處到暗處的適應能力和改善眼睛乾燥的情況等。因為β-胡蘿蔔素是脂溶性的，和油一起吃吸收更好，而且胡蘿蔔變軟了有利於吸收，所以，胡蘿蔔可以用炒、燉、煮、蒸等方法，加點油做熟了吃，或者同時吃點肉，甚至和其他帶有油脂的菜一起吃也是可以的。