大腦缺氧要治療?

大腦缺氧是因為:空氣不流通、屋內缺氧、生活作息晚,長期睡眠不足、不當的通風設備,使得空氣交換不良,腦部含氧量降低

多吃以下食物:牛奶、大豆、核桃、板栗、牛蒡、胡蘿蔔、菠菜、小米、雞蛋、花生、玉米、黃花菜、海產品、辣椒、鱸魚、干貝、橘子、柚子、鳳梨、梨、海藻、木耳、杏子等

牛奶:富含蛋白質、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸,牛奶中的鈣最易吸收,用腦過度或失眠時,一杯熱牛奶有助入睡,

胡蘿蔔:可以刺激大腦物質交換

玉米:玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸,有保護腦血管和降血脂作用,谷氨酸含量較高,能促進腦細胞代謝,具有健腦、增加大腦供氧作用,

雞蛋:每天一個雞蛋即可滿足需要,記憶力衰退的人每天吃5～6個,可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人),有益發展記憶力;特別是蛋黃,蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質,可增強大腦活力

花生:花生等堅果富含卵磷脂,常食能改善血液迴圈、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成,可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老

魚類:可以向大腦提供優質蛋白質和鈣,淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,能保護腦血管,對大腦細胞活動有促進作用,

貝類:碳水化合物及脂肪含量非常低,幾乎是純蛋白質,可以快速供給大腦氧氣,激發大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能

味精:主要成分是谷氨酸鈉,是參加腦代謝的唯一氨基酸,會增加腦內乙醯膽鹼,能促進智力發育,維持和改進大腦機能,改善記憶力,（不能過量的吃）

小米:有益於腦的保健,可防止衰老,

黃花菜:可以安神解鬱,但不宜生吃或單炒,以免中毒,以幹品和煮熟吃為好,

辣椒:辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液迴圈,使人精力充沛,思維活躍,生吃效果更好,

菠菜:含豐富的維A、C、B1和B2,是腦細胞代謝的最佳供給者之一,它還含有大量葉綠素,也具有健腦益智作用

橘子、檸檬、廣柑、柚子:含有大量維A、B1和C,屬典型的鹼性食物,可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害,適量吃些橘子,能使人精力充沛,

鳳梨:含豐富維C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津提神、提高記憶力的作用,

海藻:含有豐富的葉綠素、維生素、礦物質、蛋白質,可以改善記憶力和注意力,

捲心菜:富含維生素B,能預防大腦疲勞

大豆:含有蛋黃素和豐富的蛋白質,每天食用適量的大豆或豆製品,可增強記憶力



木耳:含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分,為補腦佳品,

杏子:含有豐富的維生素A、C,可有效地改善血液迴圈,保證腦供血充足,有利於大腦增強記憶

其它方面要多注意:

參加室外有氧運動、保持好的心情、睡覺時儘量把頭部放低點,以促進頭部血液迴圈,增加供氧

做做提神醒腦養生操:

左右高甩法:

兩腳平行與肩同寬,站穩地面,

吸氣,往左轉腰,兩手同步甩高,

吐氣,兩手下甩,往右轉腰,兩手甩高吸氣,

如此左右交替來回甩,每次甩10分鐘,

枕首法:能提神醒腦,提振精神,

吸氣,兩手於兩側往上提,交叉枕在腦後,

吐氣,順勢弓身低頭,

吸氣,慢慢起身,吐氣

經常的按摩頭皮,勤梳頭,對大腦缺氧都有很好的效果