和陌生人談話覺得不自在，臉發熱變紅

病情分析： 社交恐懼症的表現，也是不自信的緣故。嚴重的不自信，太在意別人的看法，都會導致這種情況發生。
指導意見： 要克服社交緊張心理，首先要注意調整好自己的心態，樹立一些良好的觀念：一、悅納自己樹立自信很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的，所以，要改變首先就得在心裡接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。二、勿對自己要求過高過於追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現況，不要去管別人怎麼看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措。三、別太在意自己的身體反應

病情分析： 這種情況屬於社交焦慮症，建議平時多看看社交書籍
指導意見： 多參加集體活動，克服內心膽怯，通過深呼吸，肌肉放鬆等消除緊張