上學時心不在焉注意力不集中該怎麼調整

病情分析： 高中學生的學習任務本來就很重。因此，我們要學會自我減壓，別把成績的好壞看得太重。一分耕耘，一分收穫，只要我們平日努力了，付出了，必然會有好的回報
指導意見： 可以採取一些放鬆自己的方法，如散步，深呼吸，熱水澡等。熱水澡是最古老的鎮靜劑，要放鬆自己，最好浸泡在比自己的體溫高一些些的熱水裡，時間不要超過15分鐘。

病情分析： 考慮是神經衰弱的原因，和緊張，焦慮，壓力大，疲勞有關係的，伴多夢。
指導意見： 建議放鬆心態，避免疲勞，可以吃點安神的藥物先觀察，如安神補腦液，維生素B6.