我是11歲的女孩，吃什麼長高

你好，建議你首先是保證膳食肉蛋奶菜水果的全面，不要有挑食節食的習慣，確保營養的充分供給。其次富含胺基酸的食物如小麥胚芽、動物肝臟、豆類、蝦、螃蟹、海藻、牛肉、肌肉、各種乳製品和深色蔬菜。

你好，根據你描述的情況，建議你不必擔心，你現在屬於生長的發育時期，建議你多吃水果蔬菜，積極的補充營養，來增強體質是比較好的

孩子在發育期間，可以多喝一點牛奶和豆漿，此外也可以經常參加體育鍛煉，特別是打籃球能幫助長高。

身高是受很多因素影響的一個多因素事件。先天遺傳、後天的營養、鍛煉等對身高都有很大的影響。建議多吃富含蛋白質的食物，如牛奶牛肉甲魚黃鱔等。多做一些跳躍運動，如打籃球、跳繩等等。

身高與很多因素有關係，最主要的就是營養遺傳和環境。你需要均衡的飲食，合理的營養，適當的運動，養成良好的生活習慣，多進食蛋白質和維生素豐富的食物，適當補鈣

飲食上注意膳食均衡就可以了，早睡早起，多運動鍛煉身體，尤其是拉伸的運動。