生過孩子後九個月了，怎麼恢復體形

病情分析： 這是由於你在妊娠期為了胎兒的健康發育有營養過剩引起的肥胖。
指導意見： 現在也是能夠適當的進行減肥，主要還是通過合理的低脂飲食，以及適當的體育運動來實現，建議多跑步，跳繩，跳舞，搖呼啦圈以及做瑜伽。

病情分析： 減肥的根本出路應該是控制飲食和加強運動的，飲食中脂肪類食品和澱粉類食品屬於增肥食品，蛋白質和蔬菜等屬於不增肥食品，
指導意見： 你可以注意調整飲食結構的，少吃油膩食品和大米麵粉等澱粉類主食，至於牛奶，魚蝦瘦肉等蛋白質類食品不屬於增肥食品，不需要限制，另外就是注意多跑步游泳等運動

、純豆漿減肥法每天早餐喝兩碗豆漿+一份點心(油條除外);晚上睡覺前再喝1碗豆漿，正餐以清淡的素食為主(推薦九道素食)，堅持兩周，你會發現自己不止是小了1號哦。2、豆奶減肥法、早餐:一瓶豆奶或沖一包無糖豆奶+1個水果午餐:1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶晚餐:1份蔬菜+1瓶豆奶+一個水果此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意:每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。3、豆漿+黃瓜減肥法目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯!每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1周以上哦!4、日本風行的醋豆減肥法