怎樣減肥體重不會反彈

病情分析： 您好，根據您所說的情況，如果您通過斷食來減肥的話，如果您恢復原來的飯量是一定會反彈的，而且反彈回來一般都會比原來還胖的，而且繼續恢復正常飲食後一般體重不會維持在100斤左右，可能會遠遠超過一百斤，因為您通過斷食減肥的方法後，減的主要是身體的肌肉、水分，少量的脂肪，也就是說脂肪基本很少減少，但是這個肌肉是人體基礎代謝率的主要部分，斷食會降低人體的基礎代謝率，這是容易反彈的原因
指導意見： 建議您不要採取這個斷食減肥。要想減肥不會發生反彈就要通過做有氧運動比如慢跑、快走、游泳等運動來減肥，同時做一些無氧運動來輔助提高基礎代謝率，減肥其實就是要養成一個良好的飲食和運動習慣，只有這樣才會長久不反彈，任何快速減肥的方法對身體都是有傷害的，注意減肥減的是圍度而不是體重為主哦。祝您減肥成功。

病情分析： 節食減肥容易造成反彈、脾胃吸收能力強、最好慢慢增加飯量
指導意見： 建議你可以配合一下運動、如每天進行跑步、跳繩、游泳、仰臥起坐等。儘量少吃零食

減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯後要注意適當的活動並且需要堅持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建議服用減肥的藥物