白天沒時間，晚上怎麼減肥

病情分析： 減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯後要注意適當的活動並且需要堅持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建議服用減肥的藥物
指導意見： 紅茶泡生薑能減肥的原因很簡單，加速胃動力，快速消耗脂肪，平時多吃水果蔬菜，少吃油膩的食物，並且在平時也要加強運動。

病情分析： 這種情況下在晚上一定要控制進食量，並且儘量避免進食高熱量和高脂肪的食品，同時堅持飯做適量的運動。
指導意見： 運動宜在飯後1小時以後進行，每次運動應堅持在30分鐘以上，只要長期的堅持，就能夠減輕體重的。

病情分析： 這可能是平時營養過剩以及運動過少導致的肥胖的症狀，應該注意適當的節食以及運動的。
指導意見： 你也可以在晚上通過跑步機多跑步，跳繩，跳舞，搖呼啦圈以及做瑜伽都是能夠實現減肥的目標的。