問題
【減肥方法】
【歸檔】 14年09月02日
想減到75公斤該怎麼辦
網友回答
病情分析: 減肥的最好方法是少吃多活動,控制自己的飲食,但是需要保證基本的需要,多參加鍛煉,尤其是在飯後要注意適當的活動並且需要堅持,多喝水,多吃水果和蔬菜不建議服用減肥的藥物
指導意見: 紅茶泡生薑能減肥的原因很簡單,加速胃動力,快速消耗脂肪,平時多吃水果蔬菜,少吃油膩的食物,並且在平時也要加強運動。
病情分析: 首先排除肥胖症的可能。身高多少?如果超重的情況下,可以適當控制飲食,平時多運動,少食油膩食物。
指導意見: 最好不要藥物減肥,以免反彈或者影響肝腎功能。少攝入,多運動是最好的減肥方法。
病情分析: 想要減肥,必須從營養學,運動學等多方面綜合考慮的。個人認為,運動是最好的減肥辦法,每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動,還是會有不錯的效果的。
指導意見: 另外要注意吃東西,每天吃的熱量不要高,平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。