晚飯不吃，也不運動，一個月能瘦多少斤

病情分析： 患者，女，18歲，正是生長發育的關鍵時刻，通過刻意節食來瘦身是不可取，可能導致營養不良，影響正常發育。
指導意見： 通過運動瘦身是最有效、安全、簡便、經濟的方法，並適當控制飲食，多吃蔬菜，少吃高能量、高脂的食物，會有助於瘦身。但不能刻意節食，這樣有害於身體。

中午只吃七分飽左右。晚餐不吃，就吃零食。就是瘦不下來步行也行關鍵要運動晚上可以適當吃些飯少吃零食

病情分析： 這樣的情況要看你現在的體重是多少，同時你採用的方式是不科學的。
指導意見： 早晨吃七份，中午五分，晚上五分，同時要求要運動。