有什麼方法可以快速減掉15斤

您好，想要減肥，必須從營養學，運動學等多方面綜合考慮的。個人認為，運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。

病情分析： 首先必須控制飲食，同時進行規範規律的運動，消耗熱量。
指導意見： 飲食上以五分飽為准，運動以慢跑30分鐘以上為佳。這是最科學對身體不損害的減肥方法。其他藥物這類的減肥不科學也不健康不推薦。你還可以做針灸減肥。

減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯後要注意適當的活動並且需要堅持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建議服用減肥的藥物