產後肥胖應怎樣減肥

病情分析： 你好，產後肥胖的原因有，體內激素水準的變化，營養過剩，吃的多，不運動，愛睡覺這些都是引起肥胖的因素。
指導意見： 建議你滿月後，加強鍛煉，控制飲食，不要貪睡。生活要有規律。

病情分析： 你好，對於您這種情況，我考慮主要是由於您運動過少、飲食不規律導致的，是很正常的情況
指導意見： 建議您在以後的生活裡注意適量運動，注意飲食，不要久坐，放鬆心態。

病情分析： 你好，生完寶寶後不定時睡覺、吃飯、不運動、久坐的話很容易產後肥胖的。
指導意見： 生完寶寶後，要及時保證營養，以便自己身體的恢復，要保持良好的作息時間，對身體的恢復和皮膚的保養都是有幫助的，平時要注意加強營養，一日三餐要定時，適當吃蔬菜和水果，11點之前必須睡覺，適當運動，不久坐，堅持之後能恢復到產前身材和皮膚的。

病情分析： 你的情況由於長期缺乏運動，造成脾胃虛弱，水道失調，脂肪堆積
指導意見： 建議平時儘量少熬夜，多吃點纖維素的食物，可以去中醫院做做針灸和埋線減肥

吸脂減肥就是利用一個負壓真空吸引器(0.5-l.0大氣壓)與一種金屬的末端帶有吸孔的吸引管相連，通過皮膚的小切口進入皮下，將局部堆積的脂肪組織吸出，以改善肥胖體型的一種方法。

您好，遺傳原因、高熱量飲食、高脂飲食、體力活動少是肥胖的主要原因。意見建議：建議您改變不良的飲食習慣。使用小碗吃飯，吃飯的時候細嚼慢嚥，每次飯前喝一杯水，不要進食油煎食品、速食麵、速食、零食、巧克力等高熱量、高脂肪食物，少吃甜食。必須吃的時候，可吃蘋果等低熱量食物。合理運動，減肥主要需要進行有氧運動，包括散步、慢跑、游泳、跳舞、做廣播體操、太極拳、打球等活動，要注意逐漸增加活動量，不要運動過度和過猛，每天應該運動30分鐘以上，並充分利用一切增加活動的機會，不要久坐。

病情分析： 產後的減肥和哺乳是矛盾的，您既要減肥有要給寶寶哺乳的。
指導意見： 建議您合理膳食結構，葷素搭配，適當的運動，是有效果的

病情分析： 建議儘量改變不良生活習慣，平時適當的控制好進食總量
指導意見： 規律作息，避免熬夜勞累，避免久坐，多起來活動一下

病情分析： 減肥方法應以運動和減少飲食為主。忌用藥物減肥，盡可能做有氧運動，睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法
指導意見： 減肥最好的辦法是做一些有氧運動，比如快走、游泳，每週3-5次。但在你結束哺乳之前不能做上述任何運動