練腹肌最好最有效最快的方法是什麼

病情分析： 練腹肌最快最有效的方法就是做仰臥起坐，要想鍛煉肌肉需要大強度運動
指導意見： 飲食上也要注意多補充一些優質蛋白質利於肌肉形成

病情分析： 您是在諮詢有關腹肌鍛煉等運動保健，最有效的辦法是把運動變成習慣，每天都保證一定時間的練習
指導意見： 相關有利於腹肌的運動有慢跑，跳繩，打拳，俯臥撐，平板支撐，仰臥起坐等，適當的四肢力量鍛煉也可以為腹肌加分，如利用杠鈴或啞鈴等

病情分析： 建議可以多做做腹部運動，比如仰臥起坐，蛙跳等。
指導意見： 平時適當控制好進食總量，避免久坐，堅持下去