抖腿可以瘦腿嗎

病情分析： 建議不要用這個方法來減肥，這樣會導致你體型不協調。
指導意見： 還是做一些全身性的運動比較好，這樣可以讓體型更好看。

病情分析： 抖腿是消耗不了多少熱量的，減肥主要是依靠節食和運動。
指導意見： 建議你每天堅持連續鍛煉40分鐘，可以有效的消耗脂肪。

病情分析： 抖腿也是有幫助的，但是減肥最好的方法就是參加有氧運動，比如跑步或者騎單車、做有氧健美操等都是不錯的選擇。你也可以游泳或者是瑜伽對於局部瘦身和塑型都有幫助。
指導意見： 另外減肥一定要控制飲食，晚上睡前4小時避免進食，儘量吃一些蔬菜水果為好。每天堅持鍛煉2小時，不要著急局部瘦身，整體瘦才是比較現實的。