怎樣可以減掉肚子

病情分析： 你好，可以通過運動來減掉，平躺床上兩腿與身體垂直，每天堅持做20組。
指導意見： 建議飲食上也要注意，戒掉油膩的食物，多吃清淡點的蛋白和蔬菜。

病情分析： 你的情況如果肚子上肉比較多的話，那其他部位也應該比較肥胖，如果你身高和體重比例不協調的話，那就適當的減肥來治療。
指導意見： 如果只想減掉肚子上的肉的話，可以用些減肥貼或者是肚臍貼，也可以採用局部按摩或者是加強體育鍛煉的方法來減肥，比如、多做仰臥起坐，多做呼啦圈，會有一定效果的。

病情分析： 如果肚子過大是會影響行走和影響美觀的，需要通過加強鍛煉來達到減肥目的的。
指導意見： 建議你可以每天早上起來跑步三公里，連續堅持三個月就可以收到滿意的減肥效果。飲食以清淡為主，多吃蔬菜水果，不要吃油膩和熱量過高的食物。

病情分析： 吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。
指導意見： 如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪