身高1米51，體重51斤如何健康減肥

病情分析： 減肥可以改變飲食習慣，避免糖份和油份很高的食物，多吃海產品、蔬菜等低卡路里食物，特別是零食儘量少吃，跑步、游泳、自行車，快纖.瘦等合理飲食和有氧運動可以消除脂肪。
指導意見： 建議晚餐少吃，注意加強身體的鍛煉，要注意休息。多吃新鮮含粗纖維蔬菜水果食物，少吃油膩辛辣食物。

病情分析： 你現在是在青春期，在長身體的時候，建議你不需要使用藥物和減肥產品。
指導意見： 可以做做針灸，平時早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少多吃水果蔬菜。可以打打籃球，羽毛球，游泳等。

減肥也很簡單，首先每天必須早起,7點之前一定要起來，一天的飯菜要清淡，最好95％以清萊類為主，比如豆芽、黃瓜、苦瓜、辣椒、木耳、番茄等等。能不吃肉就不吃肉，就算吃肉最好也要是魚肉，而且一日三餐要按時吃，儘量不要吃太多，七成飽就好，就算中途餓了也決不能吃零食，晚上8點以後千萬不要吃任何東西，也要儘量少喝水。按此迴圈堅持住，要有生活規律，成效會隨之到來的。記住一定要拒絕各種誘惑，想減肥千萬要自律，祝你弟弟越來越瘦啊！