體重142斤，不想運動該怎麼減肥

病情分析： 你屬於過度肥胖，容易導致氣虛，活動加重，神疲乏力，由於長期缺乏運動，嗜食油膩辛辣，造成脂肪堆積
指導意見： 建議可以通過針灸和刮痧，配合拔火罐治療，還可以配合一下中藥調理，飲食保持清淡，最好還是適當運動一下，

病情分析： 減肥最好三餐不要節食，你可以主食少吃些，多吃蔬菜水果，
指導意見： 儘量採取運動方式減肥，及增強了體質，也有效減肥了，只要堅持就會看到效果的。

病情分析： 最好是不要依靠藥物減肥，過後會反彈的.減肥是一個長期的過程。運動減肥已經是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。
指導意見： 建議您一日三餐，注意營養搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運動，多喝白開水，能燃燒脂肪。

蔬菜減肥一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進行體育鍛煉，適當用些針灸減肥和針灸減肥。