節食減肥後怎樣保持現在的體重

病情分析： 騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。
指導意見： 還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。

病情分析： 適當節食，多做有氧運動可以保持身材。
指導意見： 建議多活動，如快走、慢跑、游泳等。

可以運動和節食雙管齊下，效果會比較好。如果只是一味的節食又不運動的話，身體會有利於差。建議堅持慢跑或者瑜伽都可以。吃飯的話少吃多餐最好，不要吃高熱量的食物，糖類也要少吃。