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問題 【減肥】 【歸檔】 14年07月08日

炒素菜

問題描述 炒菜不是我的強項啊,誰能幫我說說,好吃又減肥的素菜怎麼炒啊?
網友回答
2014年07月08日 18:16

素 八 珍原 料:菜心、鮮露筍、西蘭花、鮮蘑菇、胡蘿蔔、水發銀耳、水發冬菇、白蓮子 制 法:菜心、鮮露筍、西蘭花、鮮蘑菇、胡蘿蔔球、水發銀耳、水發冬菇、白蓮子(發好)焯水後撈出。加鹽、高湯煨入味後,潷出原汁碼在盤中,原汁燒開勾芡,淋在菜心上即成。冬 菇 豆 腐原 料:南豆腐200克、水發冬菇75克、青豆100克。制 法:豆腐切方形,青豆煮熟,冬菇治淨。豆腐下6成熱油中,煎至兩面金黃,加醬油、料酒、白糖、味精、鮮湯,用小火燒入味後勾芡裝盤。鍋留底油,下香菇、青豆煸炒,加料酒、味精、鹽、鮮湯,入味後勾芡淋少許香油,放到豆腐中央即成。

2014年07月08日 18:16

清 蒸 冬 瓜 盅原 料:綠皮冬瓜500克、熟冬筍100克、水發 冬菇100克、蘑菇100克。制 法:1.冬菇、蘑菇洗淨,冬筍去皮,各切碎末;2.下6成熱油中煸炒,再加料酒、醬油、白糖、味精、冬菇湯 ,燒開後勾厚芡,冷後成餡;3.將冬瓜選肉厚處用圓槽刀捅出14個圓柱形,皮不去掉,刻上花紋及文字後片下瓜皮,焯水後抹香油待用;4.冬瓜柱掏空 填上餡,放盤中,上籠蒸10分鐘取出 裝盤,並飾以刻好的瓜皮,盤中湯汁燒開調好味後勾芡,澆在冬瓜盅上即可。