節食加運動減肥，效率很高但影響發育

病情分析： 這個年齡是不能過度減肥的，減肥需適當就可以了，避免影響到生長發育，除了每天運動外，還需適當吃些麵條，大米，饅頭，蔬菜，水果等食物，一般認為是不會反彈的。
指導意見： 一日三餐都是必須保證有熱量的，所以晚上不能只喝豆漿和水果，需適當吃些饅頭或大米，蔬菜等食物。