怎樣運動可減小腿肌肉，期間攝入食物的卡裡路怎樣算，下午運動後不吃飯行嗎？

病情分析： 稱重 記錄品種，你看看 鄭多燕的減肥操， 運動後按小時或者一個小時之內
指導意見： 稱重 記錄品種，你看看 鄭多燕的減肥操， 運動後按小時或者一個小時之內，大運動量後 不可以立即以吃飯，一般運動後半個--一個小時

病情分析： 你如果要減肥的話，下午運動後不吃飯是不科學的，可以少吃多餐，但不可過量食用，一般肉類食物含的能力較多，所以要少吃。
指導意見： 要減肥的話，還是通過合理飲食和多運動來減肥，而且每天的運動量上去才有減肥效果的。